Wil je zwanger worden? Slik dan elke dag een tablet foliumzuur. Start daarmee voordat je zwanger kunt worden. Begin daarom vier weken voordat je stopt met voorbehoedsmiddelen (pil, condoom of spiraaltje) met het slikken van foliumzuur. Blijf foliumzuur slikken tot je tien weken zwanger bent. Foliumzuur vermindert de kans dat je baby wordt geboren met een open ruggetje.

Wat is foliumzuur en waarom foliumzuur slikken?
Foliumzuur is een vitamine. Foliumzuur zit onder andere in verse groenten, fruit en volkoren producten. Het is zeker als je zwanger wilt worden belangrijk om veel groenten, fruit en volkoren producten te eten.
Aan het begin van je zwangerschap heeft je lichaam extra foliumzuur nodig. Ook als je heel gezond eet, krijg je niet voldoende foliumzuur binnen. Daarom is het belangrijk om al vóór je zwanger bent foliumzuurtabletten te slikken.

Wat doet foliumzuur?
Foliumzuur vermindert de kans dat je baby wordt geboren met een open ruggetje. Want foliumzuur speelt een belangrijk rol bij de aanleg van het centrale zenuwstelsel van je baby. Het zenuwstelsel wordt vanaf de eerste dagen na de bevruchting aangelegd. Later ontstaan daaruit de hersenen en het ruggenmerg. Daarom heeft je lichaam heel vroeg in de zwangerschap extra veel foliumzuur nodig. Soms weet je op dat moment nog helemaal niet dat je zwanger bent. Daarom is het belangrijk om al vóór je zwanger bent foliumzuurtabletten te slikken. Begin daarom vier weken voordat je stopt met voorbehoedsmiddelen.
 

Wanneer foliumzuur slikken?
Slik elke dag 1 tablet foliumzuur. Begin vier weken voordat je zwanger kunt worden. Dus een maand voordat je met voorbehoedsmiddelen stopt. Blijf slikken tot je 10 weken zwanger bent.
Duurt het wat langer voordat je zwanger bent? Blijf dan gewoon foliumzuur slikken. Je kunt deze vitamine zonder problemen langere tijd  blijven slikken: het is niet schadelijk.
Na 10 weken zwangerschap is extra foliumzuur niet meer nodig voor je baby. Dit is 10 weken na de eerste dag van je laatste menstruatie.
Ben je al zwanger en slik je nog geen foliumzuur? Ook dan is het belangrijk om foliumzuur te slikken. Begin daar dan direct mee en ga daarmee door tot je 10 weken zwanger bent.
 

Hoeveel foliumzuur slikken?
Slik elke dag 1 tablet van 0,4 of 0,5 milligram foliumzuur. Foliumzuur is zonder recept verkrijgbaar bij de drogist of apotheek. Je kunt in plaats van 1 tablet foliumzuur ook multivitaminen speciaal voor zwangere vrouwen gebruiken.

Let op
Heb je eerder een kindje gekregen met een open ruggetje of een open schedel (een neurale-buisdefect)?
Of heb jij of de aanstaande vader (of zaaddonor) van je baby zelf een neurale-buisdefect (dat geldt ook als het gaat om twee niet gesloten wervelbogen die bij toeval zijn ontdekt)? Overleg dan met je verloskundige, huisarts of specialist vóórdat je stopt met voorbehoedsmiddelen. Je hebt dan namelijk een hogere dosis (5 mg) foliumzuur nodig. Die hogere dosis foliumzuur is alleen op recept verkrijgbaar.
Dit geldt ook als je een aandoening hebt waardoor je structureel een tekort aan foliumzuur hebt, of een foliumzuurafhankelijke aandoening zoals hyperhomocysteïnemie.
 

Meer informatie

• Slik elke dag foliumzuur (Strakszwangerworden.nl)
• Foliumzuur (Voedingscentrum)
• Neuralebuisdefecten (Erfocentrum)
• Boek “Voordat je zwanger wordt. Wat vrouwen en mannen moeten weten.” Eric A.P. Steegers en Anjo Geluk (2022). Uitgeverij Garant. Zie o.a. hoofdstuk 3 en hoofdstuk 15.

Bronnen

• Preconceptie Indicatie Lijst (CPZ, 2018)
• NHG-Standaard preconceptiezorg (NHG, 2011)
   

Dit informatieblad is tot stand gekomen in samenwerking met diverse experts.